1、多不吃补气暖身的食物　　例如多不吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的严重不足由后天的高能量来补充，不必担忧上火，宫寒体质归属于火气严重不足，不更容易经常出现火大体冷的症状。　　2、常常快步走　　一般来说，宫寒的人略显安静稳重，运动过多时更容易感觉疲惫。只不过“动则生阳”，寒性体质者尤其必须通过运动来提高体质。快步走是最简单的办法。

步行，特别是在是在卵石路上行驶，能性刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、提高血液循环，使全身寒冷。　　3、艾条温灸　　这是要到医院展开的化疗。

中医师一般挑选两个穴位(肚脐上方直抵1.5寸处的气海穴、肚脐上方直抵3寸处的关元穴)，用艾条每日粪灸30分钟，长年坚决就可以有效地。

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